Insalata di farro, fave, zucchine, carote e bacon
Insalate
Stanchi della classica insalata di riso? L'insalata di farro è un’ottima alternativa all’insalata di riso. L’insalata di farro può essere condita con gli ortaggi di stagione, ma anche con i legumi. Oggi vi proponiamo una versione con fave, zucchine, carote e bacon croccante. Date spazio alla vostra fantasia e il gusto è assicurato!
Ingredienti per 4 persone:
320 g. di farro perlato
100 g. di fave fresche
2 carote
2 zucchine bolognesi
100 g. di pancetta affumicata
aglio
olio evo
sale q.b.
pepe q.b.
Preparazione:
Cuocere il farro perlato in abbondante acqua salata per circa 40 minuti.
Nel frattempo lavare le carote, pelarle e tagliarle a pezzetti. In una padella mettere l'olio e l'aglio e scottarle per cinque minuti lasciando le verdure croccanti. Lavare le zucchine, spuntarle e tagliarle a pezzetti e soffriggerle in una padella con un poco di olio, sale e uno spicchio di aglio per qualche minuto. Togliere l'aglio e mettere da parte. Pulire le fave e privarle della pellicina e farle insaporire in una padella con aglio e olio per circa cinque minuti. Togliere l'aglio e regolare di sale e di pepe.
Tagliare la pancetta a cubetti e scottarla in una padella per qualche minuto in modo da renderla croccante.
Quando il farro sarà cotto scolarlo e farlo raffreddare.
Unire al farro raffreddato le zucchine, le carote, le fave e la pancetta. Condire con un cucchiaio di olio, sale, pepe.
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